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學會自我調適,科學迎戰備考 ——一高中心理調適與升學規劃輔導講座紀實

學會自我調適,科學迎戰備考 ——一高中心理調適與升學規劃輔導講座紀實

  • 分類:德育管理
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  • 來源:
  • 發布時間:2020-12-24 22:54
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【概要描述】 ? ? ?時光荏苒,吹融冰雪吻綻繁花,五月悄然走進。疫情下的高三復課已經過去半個月的時間,學生們經歷了一次模擬考試和摸底考試,不少同學面對考試成績出現了一些不良情緒,為了解決同學們在疫情下的線上與線下學習銜接過程中可能出現的種種心理矛盾和誤區,助力所有高三學子科學備戰高考,4月30日下午,我校特為高三學生開展心理調適專題講座活動。本次心理講座的主題為《自我調適,科學備考》,由中國升學教育協會理事長,國家認證生涯規劃師,高考志愿規劃指導專家,聯想控股西部公益援助計劃中學生涯導師,《遼寧招生考試通訊》雜志特約作者,《撫順日報》高考支招欄目和《遼西.讀書講壇》欄目特邀嘉賓,主編《雙一流時代 高考志愿填報一本通》,從事高考志愿規劃13年,受聘多所高中指導高考志愿填報和生涯規劃老師王秀蘭主講。 ? ?? ??王秀蘭老師在廣播站做輔導講座 現場,王老師從心理調適十要素(學習動力、學習態度、學習能力、學習習慣、時間規劃、基礎知識、目標管理、任務落實、家庭因素、情緒管理)入手,結合自身經驗,主要從“什么是心理適應?考前學生如何做好心理調適?”、“學生職業性格分析指導如何進行生涯規劃?”和“升學途徑”三個方面進行講解。其間,王老師針對備考過程中可能出現的一些心理問題、誤區和模擬考試中常見的問題進行了疏導,她給了同學們管理心態的五大利器 第一大利器:接納自己的不完美,學會關愛自己; 第二大利器:遇到心情煩躁的時候,學會先讓自己平靜下來; 第三大利器:熱愛生活 ,珍惜已經擁有的 ,寬容以待; 第四大利器:遇到困難,學會用成功五問自行解決; 第五大利器:遇到不開心,學會用快樂三問自行解決。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 十要素與心態調節五大利器 同時她結合生涯規劃認知的相關理論如職業價值觀、霍蘭德職業興趣理論等為同學們介紹了目標管理的法則,指出長目標要分解為小目標或階段目標,要確定短期目標——如日目標、周目標、月目標,現階段要確定每個學科的學習目標。她還為同學們介紹了多元智能理論并運用這一理論指導同學們找到適合自己的科學的學習方案。最后她為同學們介紹了升學的不同途徑。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 多元智能與目標管理 王老師的講座適逢其時,猶如甘霖滋潤了饑渴的心靈,同學們紛紛寫出了小紙條與王老師互動,他們中有一些困惑都得到了及時的解答 ,記得一位同學說“我現在200多分想當兵能行嗎?”王老師肯定的回答:“只要你科學備考,敢于堅持,提前批次的直招士官一定能夠考上?!庇型瑢W問:“我很懶,80天還能改變嗎?”王老師說:“沒問題,學習是“心之所向,素履以往”。擁有良好樂觀積極的心態,做好充分的心理準備,積極參與競爭,勇敢地迎接挑戰?!?..... ? 各班同學認真收看 講座答疑時同學們積極與老師互動 最后,郝曉紅副校長對本次活動做了總結。她勉勵同學們以虔誠之心回首,以期不忘來路、不迷方向、不減斗志、不失夢想。如此不平凡的2020年,要戰勝自我,要眼中有光芒,胸腔有悸動,要進一步提升心理素質,克服備考焦慮、前途迷茫、精神恍惚、高原反應、暫時失憶、心理飽和等心理困難??茖W安排作息時間,調整生物鐘,充滿自信,充滿希望,全力投入學習迎戰高考。7月,一高中將用最美的景色迎接你們勝利的凱旋!同時,也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距離??茖W備考,安全備考。郝曉紅副校長的的一席話讓同學們受益匪淺,同學們對自己的未來充滿期待和希望。 ? ?? 郝曉紅副校長作總結講話 ? ? ?講座結束后,同學們紛紛表示:該講座有效地幫助同學們調試了即將面臨高考所帶來的心理沖擊,找到了高效學習的方法,增強應對高考的自信心,從而學會調整學習狀態,從同學們踴躍參與中不難看出:此次講座確實解決不少同學的疑惑。講座活動有效地調整了學生迎考的狀態,為我校高三復習備考助力護航。 ?

學會自我調適,科學迎戰備考 ——一高中心理調適與升學規劃輔導講座紀實

【概要描述】
? ? ?時光荏苒,吹融冰雪吻綻繁花,五月悄然走進。疫情下的高三復課已經過去半個月的時間,學生們經歷了一次模擬考試和摸底考試,不少同學面對考試成績出現了一些不良情緒,為了解決同學們在疫情下的線上與線下學習銜接過程中可能出現的種種心理矛盾和誤區,助力所有高三學子科學備戰高考,4月30日下午,我校特為高三學生開展心理調適專題講座活動。本次心理講座的主題為《自我調適,科學備考》,由中國升學教育協會理事長,國家認證生涯規劃師,高考志愿規劃指導專家,聯想控股西部公益援助計劃中學生涯導師,《遼寧招生考試通訊》雜志特約作者,《撫順日報》高考支招欄目和《遼西.讀書講壇》欄目特邀嘉賓,主編《雙一流時代 高考志愿填報一本通》,從事高考志愿規劃13年,受聘多所高中指導高考志愿填報和生涯規劃老師王秀蘭主講。



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??王秀蘭老師在廣播站做輔導講座

現場,王老師從心理調適十要素(學習動力、學習態度、學習能力、學習習慣、時間規劃、基礎知識、目標管理、任務落實、家庭因素、情緒管理)入手,結合自身經驗,主要從“什么是心理適應?考前學生如何做好心理調適?”、“學生職業性格分析指導如何進行生涯規劃?”和“升學途徑”三個方面進行講解。其間,王老師針對備考過程中可能出現的一些心理問題、誤區和模擬考試中常見的問題進行了疏導,她給了同學們管理心態的五大利器

第一大利器:接納自己的不完美,學會關愛自己;

第二大利器:遇到心情煩躁的時候,學會先讓自己平靜下來;

第三大利器:熱愛生活 ,珍惜已經擁有的 ,寬容以待;

第四大利器:遇到困難,學會用成功五問自行解決;

第五大利器:遇到不開心,學會用快樂三問自行解決。

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十要素與心態調節五大利器

同時她結合生涯規劃認知的相關理論如職業價值觀、霍蘭德職業興趣理論等為同學們介紹了目標管理的法則,指出長目標要分解為小目標或階段目標,要確定短期目標——如日目標、周目標、月目標,現階段要確定每個學科的學習目標。她還為同學們介紹了多元智能理論并運用這一理論指導同學們找到適合自己的科學的學習方案。最后她為同學們介紹了升學的不同途徑。

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多元智能與目標管理

王老師的講座適逢其時,猶如甘霖滋潤了饑渴的心靈,同學們紛紛寫出了小紙條與王老師互動,他們中有一些困惑都得到了及時的解答 ,記得一位同學說“我現在200多分想當兵能行嗎?”王老師肯定的回答:“只要你科學備考,敢于堅持,提前批次的直招士官一定能夠考上?!庇型瑢W問:“我很懶,80天還能改變嗎?”王老師說:“沒問題,學習是“心之所向,素履以往”。擁有良好樂觀積極的心態,做好充分的心理準備,積極參與競爭,勇敢地迎接挑戰?!?.....

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各班同學認真收看



講座答疑時同學們積極與老師互動

最后,郝曉紅副校長對本次活動做了總結。她勉勵同學們以虔誠之心回首,以期不忘來路、不迷方向、不減斗志、不失夢想。如此不平凡的2020年,要戰勝自我,要眼中有光芒,胸腔有悸動,要進一步提升心理素質,克服備考焦慮、前途迷茫、精神恍惚、高原反應、暫時失憶、心理飽和等心理困難??茖W安排作息時間,調整生物鐘,充滿自信,充滿希望,全力投入學習迎戰高考。7月,一高中將用最美的景色迎接你們勝利的凱旋!同時,也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距離??茖W備考,安全備考。郝曉紅副校長的的一席話讓同學們受益匪淺,同學們對自己的未來充滿期待和希望。

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郝曉紅副校長作總結講話

? ? ?講座結束后,同學們紛紛表示:該講座有效地幫助同學們調試了即將面臨高考所帶來的心理沖擊,找到了高效學習的方法,增強應對高考的自信心,從而學會調整學習狀態,從同學們踴躍參與中不難看出:此次講座確實解決不少同學的疑惑。講座活動有效地調整了學生迎考的狀態,為我校高三復習備考助力護航。

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     時光荏苒,吹融冰雪吻綻繁花,五月悄然走進。疫情下的高三復課已經過去半個月的時間,學生們經歷了一次模擬考試和摸底考試,不少同學面對考試成績出現了一些不良情緒,為了解決同學們在疫情下的線上與線下學習銜接過程中可能出現的種種心理矛盾和誤區,助力所有高三學子科學備戰高考,4月30日下午,我校特為高三學生開展心理調適專題講座活動。本次心理講座的主題為《自我調適,科學備考》,由中國升學教育協會理事長,國家認證生涯規劃師,高考志愿規劃指導專家,聯想控股西部公益援助計劃中學生涯導師,《遼寧招生考試通訊》雜志特約作者,《撫順日報》高考支招欄目和《遼西.讀書講壇》欄目特邀嘉賓,主編《雙一流時代 高考志愿填報一本通》,從事高考志愿規劃13年,受聘多所高中指導高考志愿填報和生涯規劃老師王秀蘭主講。

 

  

  王秀蘭老師在廣播站做輔導講座

現場,王老師從心理調適十要素(學習動力、學習態度、學習能力、學習習慣、時間規劃、基礎知識、目標管理、任務落實、家庭因素、情緒管理)入手,結合自身經驗,主要從“什么是心理適應?考前學生如何做好心理調適?”、“學生職業性格分析指導如何進行生涯規劃?”和“升學途徑”三個方面進行講解。其間,王老師針對備考過程中可能出現的一些心理問題、誤區和模擬考試中常見的問題進行了疏導,她給了同學們管理心態的五大利器

第一大利器:接納自己的不完美,學會關愛自己;

第二大利器:遇到心情煩躁的時候,學會先讓自己平靜下來;

第三大利器:熱愛生活 ,珍惜已經擁有的 ,寬容以待;

第四大利器:遇到困難,學會用成功五問自行解決;

第五大利器:遇到不開心,學會用快樂三問自行解決。

                                         

十要素與心態調節五大利器

同時她結合生涯規劃認知的相關理論如職業價值觀、霍蘭德職業興趣理論等為同學們介紹了目標管理的法則,指出長目標要分解為小目標或階段目標,要確定短期目標——如日目標、周目標、月目標,現階段要確定每個學科的學習目標。她還為同學們介紹了多元智能理論并運用這一理論指導同學們找到適合自己的科學的學習方案。最后她為同學們介紹了升學的不同途徑。

                            

多元智能與目標管理

王老師的講座適逢其時,猶如甘霖滋潤了饑渴的心靈,同學們紛紛寫出了小紙條與王老師互動,他們中有一些困惑都得到了及時的解答 ,記得一位同學說“我現在200多分想當兵能行嗎?”王老師肯定的回答:“只要你科學備考,敢于堅持,提前批次的直招士官一定能夠考上。”有同學問:“我很懶,80天還能改變嗎?”王老師說:“沒問題,學習是“心之所向,素履以往”。擁有良好樂觀積極的心態,做好充分的心理準備,積極參與競爭,勇敢地迎接挑戰。”......

 

各班同學認真收看

講座答疑時同學們積極與老師互動

最后,郝曉紅副校長對本次活動做了總結。她勉勵同學們以虔誠之心回首,以期不忘來路、不迷方向、不減斗志、不失夢想。如此不平凡的2020年,要戰勝自我,要眼中有光芒,胸腔有悸動,要進一步提升心理素質,克服備考焦慮、前途迷茫、精神恍惚、高原反應、暫時失憶、心理飽和等心理困難??茖W安排作息時間,調整生物鐘,充滿自信,充滿希望,全力投入學習迎戰高考。7月,一高中將用最美的景色迎接你們勝利的凱旋!同時,也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距離??茖W備考,安全備考。郝曉紅副校長的的一席話讓同學們受益匪淺,同學們對自己的未來充滿期待和希望。

    

郝曉紅副校長作總結講話

     講座結束后,同學們紛紛表示:該講座有效地幫助同學們調試了即將面臨高考所帶來的心理沖擊,找到了高效學習的方法,增強應對高考的自信心,從而學會調整學習狀態,從同學們踴躍參與中不難看出:此次講座確實解決不少同學的疑惑。講座活動有效地調整了學生迎考的狀態,為我校高三復習備考助力護航。

 

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